måndag 30 juli 2012

Vinn en stavmixer

Melon- och granatäpplesmoothie

Nu har du chansen att vinna en fin stavmixer från Bosch. Allt du behöver göra är att skicka mig ditt bästa smoothierecept. Vill du öka dina möjligheter så gå in på Verums hemsida och tävla där också.

För att tävla:
-skriv en kommentar till detta inlägg där du berättar om din bästa smoothie eller
-gå in på Mörk o Mat´s facebooksida, klicka på gilla och publicera ditt smoothierecept (du kan gå in på sidan genom att klicka här till höger också)
-senast den 13:e augusti vill jag ha ditt svar då jag utser en vinnare
1.a pris kommer att vara en stavmixer från Bosch, Verum-checkar och en smoothie- mugg.
2.a pris kommer att vara Verum-checkar och mugg. 
Här följer min variant på smoothie. Jag tycker att det är gott med lite "crunch" som gör smoothien lite matigare, därav bran flakes. Granatäpple är underskattat och ibland lite bökigt om man ska komma åt de goda kärnorna. Nu finns det färdiga frysta granatäpplekärnor att köpa på ICA. Juicen är både nyttig och god och passar bra ihop med melon. Granatäpplejuice finns också sötad och då kan man gott utesluta honungen i receptet. Jag har provat med både vattenmelon och honungsmelon där nog honungsmelonen var att föredra. Håll till godo!
Melon- och granatäpplesmoothie

2,5 dl Verum Hälsoyoughurt
1/2 dl granatäpplejuice
1/2 dl branflakes
100 gram valfri melon
1/2 banan
1 tsk honung
4-6 blad mynta

Gör så här:
  1. Kärna ur och dela melonen i bitar. Lägg gärna melonbitarna i frysen i ca 20 minuter så blir smoothien riktigt kall och läskande.
  2. Lägg alla ingredienserna i en bunke och mixa.
  3. Dekorera med melon och/eller mynta och servera.
Mynta


5 kommentarer:

  1. När det gäller smoothies är jag inte så "häftig" av mig. Så här kommer mitt recept som är en riktig klassiker :)

    Bärsmoothie:
    mild naturell yoghurt
    jordgubbar, hallon & blåbär
    lite råsocker
    några isbitar

    Mixra samman alla ingredienserna och njut!

    SvaraRadera
  2. Erika Skalman (norsbronx@hotmail.com)30 juli 2012 19:17

    Green Dream Smoothie

    2,5 dl färsk äppeljuice
    1 äpple i bitar (självklart utan kärnhus)
    2 dl färsk mango
    5 myntablad
    juice från en halv lime
    En näve välsköljd ruccola

    Mixa alla ingredienser på högsta hastighet i din blender, matberedare eller med mixerstav till en jämn konsistens.
    Njut!

    SvaraRadera
  3. När man tränar är det ju viktigt att få i sig mycket protein, så jag tipsar om en Proteinsmoothie :)


    1/2 banan
    1 dl frysta hallon
    1 ägg
    1 dl mild lättyoghurt
    1 msk flytande honung
    1 msk kvarg lätt
    kanel och flytande honung till garnering

    Gör så här
    Skala bananen och skär den i bitar. Mixa hallon, banan, ägg, yoghurt och honung till en krämig smoothie. Häll upp i glas, toppa med kvarg, kanel och honung. Drick och återhämta dig efter passet!

    SvaraRadera
  4. Koufonissi Temptation

    För två personer:

    1/2 Vattenmelon
    2 dl Sprite
    2 msk limejuice
    krossad is
    myntablad till garnering

    Kärna ur och dela vattenmelonen i små bitar och kör i mixer. Häll i Sprite, krossad is och limejuice.
    Garnera med myntablad.

    Enjoy!

    SvaraRadera
  5. Hej!
    Här kommer min variant på smoothie, har en riktig "krångelmage"
    och är dessutom laktosintolerant, så denna förutom att den är god, både lindrar och lenar...

    14 frusna jorgubbar eller 1 dl frusna hallon/blåbär
    1 banan
    0,5 dl havregryn
    0,5 pressad apelsin
    3 dl verum hälsoyoghurt laktosfri
    Mixa först frukt och bär
    blanda sedan i havregry och yoghurt
    kör snabbt ihop med den pressade apelsinen.

    Matig och god till både frukost och mellanmål.

    Ha det så gott önskar Marie L-M
    ragna_marie@hotmail.com

    SvaraRadera